15 beneficios de dejar de fumar: motivos para abandonar el tabaco Un repaso a varias razones de peso para dejar el tabaco e iniciar una vida más sana. Varios efectos beneficiosos del cese del consumo de tabaco.Unsplash. La gran mayoría de la población sabe que el tabaco es malo para la salud, vinculándose a problemas […]

4 claves para conocerte a través de tu ciclo menstrual Varios consejos para potenciar tu autoconocimiento comprendiendo tu cliclo menstrual. Las mujeres nos pasamos menstruando una media de 35 años a lo largo de nuestra vida… eso son muchos años, ¿verdad? Lo que no todas las mujeres saben es que el ciclo menstrual es una gran […]

4 Motivos por los que cultivar la Autocompasión Estas son las razones por las que debes potenciar la autocompasión mediante los hábitos. La compasión es la habilidad para responder amablemente al sufrimiento humano. Todas las personas, en algún momento de nuestras vidas —o, por qué no, en gran parte de ellas— encontramos razones por las […]

5 beneficios mentales que aporta el ayuno supervisado Un resumen de los beneficios psicológicos de los que disfrutan quienes realizan ayunos controlados. Un repaso a los beneficios mentales del ayuno controladoUnsplash. ¿Realizar ayunos de entre 5 hasta 21 días en entorno controlado aporta realmente beneficios mentales? Este es el propósito de empresas como MiAyuno, que […]

5 claves para reencontrarse con el ayuno Alejados del estrés y de las prisas, iniciar un ayuno nos ayuda a conectar con nosotros mismos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido el estrés como “epidemia del siglo XXI”. Aunque el estrés sea una respuesta natural de nuestro organismo en casos puntuales, hoy en […]

5 factores desencadenantes de Ansiedad en Médicos y Enfermeros Los profesionales de la sanidad están especialmente expuestos a este trastorno. ¿Sientes que tu trabajo no te gusta como antes? ¿Sientes presión en el pecho, dificultad para respirar cuando estás en el trabajo? ¿Tienes pesadillas? ¿No consigues desconectar del trabajo cuando te encuentras con tus seres […]

5 Hábitos de gestión de la Ansiedad ante los Exámenes Estos hábitos pueden ayudarte a mantener la ansiedad a raya ante los exámenes. En todos los cursos escolares y alrededor de todo el planeta, gran parte de los estudiantes enfrentan un desafío común: la ansiedad ante los exámenes. Esas palpitaciones en el corazón, las manos sudorosas y […]

5 ideas interesantes sobre Psicología para hablar con amigos Propuestas de temas de conversación sobre Psicología para conversar con tus amigos y conocidos. La psicología es una ciencia que nos reúne a todos alrededor de la mesa. Nos convoca, quizás, como ninguna otra disciplina. Y es que todos y cada uno de nosotros poseemos un […]

8 recomendaciones para unas Navidades sin Conflictos Familiares Pautas para que puedas disfrutar de la Navidad sin discusiones innecesarias. Viene la Navidad y con ella las risas, los regalos, la música, la buena comida y… los conflictos familiares. Vale, que sí, que son bastante comunes, así que si te ocurre no te sientas mal, que […]

Aceptando la incertidumbre: ¿cómo dejar de luchar contra lo incontrolable? Abrazar lo incierto puede ser una herramienta poderosa. La vida está llena de incertidumbre: cambios inesperados, decisiones importantes sin una respuesta clara y situaciones fuera de nuestro control. Sin embargo, para muchas personas, la incertidumbre genera una lucha constante por tener todas las respuestas, lo que […]

Adicciones Modernas: el auge de la tecnología, los videojuegos y las redes sociales Un análisis de la nueva epidemia de adicción a la tecnología. En las últimas décadas, hemos sido testigos de una revolución tecnológica sin precedentes. La tecnología, los videojuegos y las redes sociales han transformado profundamente nuestra vida cotidiana, proporcionando innumerables beneficios y […]

Anestesia emocional: qué es y cómo gestionarla Un estado psicológico caracterizado por la incapacidad o dificultad para experimentar emociones. ¿Alguna vez has sentido que las emociones simplemente desaparece, dejando un vacío donde antes coexistían la alegría, la tristeza o el entusiasmo? Esto es lo que se ha acuñado como anestesia emocional, un estado en el […]

Ansiedad por comer dulces: por qué aparece, y qué hacer ¿Por qué a veces surge la ansiedad por comer algo dulce? Veamos 10 consejos para combatirla. Chocolate, pastel de manzana, caramelos de todos los sabores, magdalenas, muffings y frapuchinos son solo unos de los muchísimos alimentos que nos gustan comer por su dulce sabor. Y […]

Ashwagandha y Rhodiola para la gestión del Estrés: ¿funcionan? Te explicamos los efectos antiestrés de estas hierbas adaptógenas. Quizás hayas oído hablar de la Ashwagandha y la Rhodiola y su rol en la gestión del estrés. Pero, ¿funcionan de verdad estos compuestos? Te lo cuenta Mariam Monfort, farmaceútica y nutricionista deportiva en INDYA. ¿Qué es la Ashwagandha y para […]

Ataques de ira con la pareja: ¿cómo controlarlos? Aquí encontrarás los 3 pasos para eliminar los ataques de ira hacia tu pareja permanentemente. Lo primero que debemos comprender acerca de los ataques de ira es su raíz y aunque estos patrones emocionales se crearon en la infancia, en la adultez son un indicador de alta […]