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El camino hacia un envejecimiento sano Los hábitos que desarrollamos determinan cómo vamos a hacernos mayores. El ser humano cuando envejece, se somete a ciertas limitaciones producidas por los cambios biológicos, psicológicos, físicos y sociales; con la finalidad de conservar una vida saludable se requiere realizar cambios y fortalecer los hábitos que haya tenido el […]

Escribiendo nuestra propia historia: cómo enfrentar una lesión con fortaleza mental Ante una lesión, debemos cuidar nuestra mente tanto como el cuerpo. La conocí en una de nuestras sesiones de coaching. Una atleta de alto rendimiento con un futuro prometedor, acostumbrada a la intensidad del entrenamiento y a la adrenalina de la competencia. Pero esta […]

Entre la pérdida y la aceptación: una mirada integradora del proceso del duelo Exploramos la naturaleza del duelo y su abordaje psicológico. ¿Has perdido a un ser querido? ¿Te han despedido del trabajo de tus sueños? ¿Has terminado con tu pareja? ¿Te has tenido que ir de tu país? ¿Te has preguntado si lo que […]

La “presencia” como camino hacia relaciones conscientes Estar presentes significa estar completamente disponible para el otro. En algunas de las antiguas tribus de la región de Natal en Sudáfrica se practica un saludo simple pero profundamente significativo. Al encontrarse, uno dice: Sawubona, que significa “Te veo”, y el otro responde Sikkhona, que significa “Estoy aquí”. Este […]

El tipo de dieta occidental durante el embarazo dobla el riesgo de tener hijos con TEA Cómo la dieta puede afectar al desarrollo fetal: impactos neurocognitivos en la infancia temprana. La salud materna durante el embarazo es fundamental para el desarrollo óptimo del feto. En las últimas décadas, la dieta occidental ha ganado popularidad debido […]

La creatividad ayuda a los niños a lidiar con la Soledad Las actividades creativas protegen la salud mental de los niños que se sienten solos. El sentimiento de soledad durante la infancia puede llegar a suponer un gran problema a nivel emocional. Debido a las exigencias de nuestra sociedad es una realidad cada vez más […]

Descubren un Trauma heredado por la Vía Epigenética en refugiados sirios Tres generaciones con una herencia invisible basada en el trauma por la guerra. ¿Puede el horror de una guerra marcar no solo a quien lo vive, sino también a sus hijos y nietos? Un estudio pionero publicado en Scientific Reports revela que la violencia […]

¿Las Amistades son mejores que las relaciones de Pareja para la Salud Mental? Las amistades superan al amor romántico en salud mental y bienestar, según un estudio. Mientras las canciones y películas nos repiten que el amor romántico es la máxima fuente de felicidad, un estudio de la Universidad Estatal de Michigan pone el foco […]

¿Cómo es el cerebro de una persona con Anhedonia? Así funciona el cerebro de quienes sufren anhedonia, una alteración que nos impide disfrutar. El cerebro es una máquina impresionante, llena de conexiones entre neuronas que hacen posible que sientas emociones, tomes decisiones y disfrutes de la vida. Pero a veces, este sistema no anda al […]

Conectando con la sabiduría femenina: el poder de nuestros ritmos internos Una reflexión sobre los efectos de la sabiduría femenina bien aprovechada. Como mujeres, nuestras vidas no se desarrollan en una línea recta ni en constante aceleración. Más bien, estamos profundamente conectadas a ritmos internos que nos invitan a parar, reflexionar, crear y renovar. Cada […]

El “yo” en el “nosotros”: cómo nuestro bienestar influye en la relación de pareja Los vínculos amorosos reflejan nuestras heridas internas, miedos y carencias. Cómo pensar la vida en pareja si previamente no realizamos un trabajo individual, un trabajo de elaboración que solo nos corresponde a cada uno de nosotros. Si no podemos caminar solos […]

Inseguridad para Expresarnos: un problema de confianza y aceptación Las inseguridades en uno mismo pueden llegar a condicionar cómo nos hacemos ver ante los demás. En ciertos momentos de nuestra vida podemos sentir inseguridad o falta de confianza para expresarnos. Esto nos puede ocurrir en la parcela social, en el trabajo o incluso en la […]

Los bebés necesitan 18 meses de gestación: 9 dentro y 9 fuera Exploramos las bases psicológicas de la “exterogestación”. Nadie puede negar que un embarazo humano dura alrededor de unos nueve meses. La Organización Mundial de la Salud, OMS, considera que cualquier mujer que se ponga de parto entre la semana 37 y la semana […]

El miedo: la emoción que limita tu potencial El miedo mal gestionado puede llevarte al estancamiento vital. El miedo es una de las emociones más primitivas y poderosas que experimentamos los seres humanos. Su función es clara: protegernos del peligro y garantizar nuestra supervivencia. Sin embargo, en la sociedad actual, la mayoría de los miedos que […]

¿Qué es la Teoría del Cambio y cómo puede beneficiarte? La teoría del cambio puede ser adaptada a la terapia para ayudar a una amplia variedad de pacientes. La teoría del cambio emerge como una herramienta metodológica innovadora y con la capacidad para abordar desafíos complejos en diferentes ámbitos sociales. En un mundo en constante […]