¿Qué es la Teoría del Cambio y cómo puede beneficiarte? La teoría del cambio puede ser adaptada a la terapia para ayudar a una amplia variedad de pacientes. La teoría del cambio emerge como una herramienta metodológica innovadora y con la capacidad para abordar desafíos complejos en diferentes ámbitos sociales. En un mundo en constante […]

Las 10 mejores Apps de Deporte (workouts, dietas, running…) En casa, al aire libre, en el gym… Las apps te facilitan el hacer deporte donde quieras. Todos conocemos los beneficios del ejercicio físico: control del peso corporal, reducción del riesgo de padecer todo tipo de enfermedades e incluso una enorme mejoría en nuestro estado de […]

¿Hacer ejercicio mejora la salud mental? Cuál es la relación entre la realización de ejercicio y su impacto en la salud mental? ¿Existe una relación entre estos dos ámbitos del bienestar?Pxhere. A estas alturas, a nadie sorprenderá la afirmación de que la práctica regular de ejercicio es buena para la salud. Entre otras cosas sabemos […]

Atiquifobia: síntomas, causas y tratamiento Así es como el miedo al fracaso puede ser paralizante. ¿Habías escuchado alguna vez el término atiquifobia? Si tu respuesta es negativa, es mucho más probable que sí hayas escuchado a alguien decir que tiene miedo a fracasar. Quizá, incluso has vivido alguna vez en tus propias carnes el miedo a […]

Hermanas por herencia | Películas Completas en Español Latino Catalina estudia en una prestigiosa universidad en Inglaterra. Ella regresa a casa para el aniversario de su querido padre. En plena fiesta aparece una mujer afirmando que Catalina no es la única hija de Sergio Nicolás y que su niña también es su hija. Con dificultad, […]

¿Qué es la terapia EMDR? Todo lo que debes saber sobre ella Un análisis de los beneficios y fundamentos de este tipo de psicoterapia. Los traumas pesan. ¡A veces demasiado! También pesan las fobias, las adicciones, la ansiedad. Todo esto puede ser invalidante, o al menos convertirse en la piedra en el camino del bienestar […]

Resistir o aceptar: el arte de fluir con la vida Así es como la aceptación puede ayudarte a gestionar bien tus emociones. La vida está llena de cambios, desafíos y momentos inesperados que, a menudo, escapan de nuestro control. En estas situaciones, muchas personas tienden a la resistencia, luchando contra la realidad y generando un […]

Dependencia Emocional: ¿qué es y cómo debe tratarse? Ser dependiente emocionalmente de otra persona es algo que merma nuestra salud psicológica. Los seres humanos somos dependientes por naturaleza. Si lo pensamos detenidamente, desde el momento en que nacemos dependemos del cuidado materno, del alimento, del contacto, la protección, el cariño de los demás etc. Esta condición […]

El Impacto (positivo y negativo) de las Redes Sociales en la Salud Mental El mundo digital tiene efectos tanto positivos como negativos para nuestro bienestar emocional. Las redes sociales se han convertido en una parte integral de la vida cotidiana para millones de personas en todo el mundo. Plataformas como Facebook, Instagram, “X” antes conocido […]

La “presencia” como camino hacia relaciones conscientes Estar presentes significa estar completamente disponible para el otro. En algunas de las antiguas tribus de la región de Natal en Sudáfrica se practica un saludo simple pero profundamente significativo. Al encontrarse, uno dice: Sawubona, que significa “Te veo”, y el otro responde Sikkhona, que significa “Estoy aquí”. Este […]

Hoja de sen: ¿qué es esta planta medicinal y cómo tomarla? Esta planta medicinal nos puede ayudar a mejorar nuestra salud. La naturaleza nos brinda de plantas con efectos terapéuticos que, en muchas ocasiones, son preferidas antes que los fármacos, vistos como tratamientos más extremos, invasivos y artificiales. La hoja de sen es una planta […]

Cómo superar la Separación de la pareja: Crecimiento Personal y Profesional Ideas clave para impulsar tu desarrollo personal a la vez que superas una ruptura. La separación de las parejas debido al crecimiento personal y profesional es una realidad cada vez más frecuente en la sociedad contemporánea. En un mundo donde el desarrollo individual y la […]

¿Cómo sobreponerse ante las dificultades y reconstruir tu futuro? Desarrollar la resiliencia es fundamental para crecer como personas. En muchas ocasiones hemos escuchado que para el individuo la búsqueda del éxito es vital, entendiendo el éxito más allá de un estatus social o económico elevado. Considerándolo mas bien como plenitud, la verdadera grandeza interior. Éste […]

La triple pandemia psicológica: Ansiedad, Estrés y Depresión Hablemos de la pandemia de salud mental que estamos viviendo y su « vacuna triple A ». Estamos asistiendo a una pandemia silenciosa que no sale en los telediarios y está haciendo estragos: la triada ansiedad, estrés y depresión se extiende a sus anchas en esta sociedad que es […]

¿Qué es la Extinción Conductual y qué efectos tiene? Estas son las características de la Extinción Conductual y sus aplicaciones en la Psicología. La extinción conductual es un concepto fundamental en psicología que se refiere al proceso mediante el cual una respuesta previamente reforzada deja de ocurrir cuando el estímulo que solía provocarla ya no […]