La importancia del contacto físico para el bienestar emocional Sentir la protección de un abrazo tiene un impacto directo sobre nuestro bienestar. El contacto físico tiene un impacto profundo en nuestro bienestar emocional. Desde una perspectiva psicológica, el contacto físico, como abrazos, caricias y contacto piel con piel, activa la liberación de hormonas como la oxitocina, […]

Recupera tu valor: claves para fortalecer el autoaprecio Consejos prácticos para no dejar que las dificultades de la vida erosionen tu autoaprecio. El autoaprecio es una pieza clave para mantener el equilibrio emocional y promover una vida plena, pero a menudo se ve afectado por las exigencias externas y sociales, las comparaciones y las críticas, […]

El Cerebro Emocional: claves neurocientíficas para comprender la incertidumbre La incertidumbre tiene unas raíces biológicas y emocionales que diseccionaremos aquí. A partir de cómo interpreto la realidad es que determino mi forma de sentir. La forma de percibir la realidad se encuentra condicionada por donde vivimos, lo que aprendimos, que nos dio placer, que nos […]

Supera tus bloqueos emocionales: ¿cómo el coaching te ayuda a liberarte y avanzar? El coaching se centra en ayudar a las a entender sus emociones y pensamientos. Los bloqueos emocionales son obstáculos internos que afectan la capacidad de una persona para avanzar en su vida personal, profesional o emocional. Estos bloqueos pueden manifestarse de diversas formas, […]

4 claves para conocerte a través de tu ciclo menstrual Varios consejos para potenciar tu autoconocimiento comprendiendo tu cliclo menstrual. Las mujeres nos pasamos menstruando una media de 35 años a lo largo de nuestra vida… eso son muchos años, ¿verdad? Lo que no todas las mujeres saben es que el ciclo menstrual es una gran […]

¿Cómo recuperar horas de sueño? ¿Se puede recuperar horas de sueño los fines de semana? ¿Qué hacer para dejar de sentirse fatigado? ¿Es posible recuperar todas las horas de sueño perdidas durante la semana?Unsplash. El estrés del día a día, la falta de tiempo, el trabajo, el ocio y los horarios cambiantes suelen hacer que […]

Cómo la Vergüenza puede llegar a limitarnos La vergüenza puede convertirse en un obstáculo para tu desarrollo personal. Todos hemos sentido vergüenza alguna vez. Ese momento en el que quisimos desaparecer por completo. Y aunque es una emoción humana muy común, la vergüenza puede llegar a limitarnos y convertirse en un obstáculo gigante en nuestro camino hacia […]

¿Cuáles son las aplicaciones de la Terapia Cognitivo-Conductual? Un tratamiento psicológico que ayuda a modificar los pensamientos y comportamientos negativos. La Terapia Cognitivo Conductual es un modelo terapéutico muy reconocido a nivel mundial porque tiene base científica y se centra en la relación entre pensamientos, emociones y conducta. Este modelo refiere que nuestros pensamientos y […]

El arte del renacimiento: ¿cómo aprender a abrazar los nuevos comienzos? Los cambios son oportunidades de crecer si aprendemos a renovarnos. Aprendemos desde chicos que parte del éxito en la vida es educarse en manejar de manera eficiente el arte del control. Intervenir sobre nuestras emociones, nuestras reacciones, nuestras acciones y así podríamos seguir. O […]

Reconstruyendo las creencias de la infancia: el poder del pensamiento positivo Hablemos acerca de las heridas invisibles de la infancia. Desde que somos pequeños, nuestras mentes son esponjas que absorben todo lo que escuchan y ven a su alrededor. Los comentarios, las críticas, las palabras de aliento o de desánimo que recibimos de nuestros padres, maestros, […]

Disfunción Eréctil Psicológica: ¿cómo puede tratarse? En el sexo, la mente puede jugarnos malas pasadas que nos impiden disfrutar de él. La disfunción eréctil psicológica es una situación que puede afectar a una gran cantidad de individuos y puede tener un impacto significativo en su desarrollo sexual y emocional. A diferencia de la disfunción eréctil […]

¿Madres sobreprotectoras crean hijos débiles? La sobreprotección de los hijos es uno de los principales problemas de la crianza. La debilidad mental es la mayor plaga del siglo XXI, aquella de la que no se habla en los noticieros, ni centros de formación educativa. Y digo no se habla porque de ser así esta plaga […]

Mejora tu Autoestima: detecta y corrige los Errores de Pensamiento que te limitan Consejos para que aprendas a mejorar tu autoestima a base de eliminar pensamientos limitantes. La autoestima engloba la percepción e ideas que tenemos de nosotros mismos y juega un papel fundamental en nuestro bienestar emocional. Sin embargo, muchas veces se ve afectada […]

Las 9 apps imprescindibles para este 2020 Este 2020 vendrá acompañado de algunas apps que no te querrás perder. Cada año llegan nuevas aplicaciones móviles. Es un mercado que está en auge y donde hay mucha competencia, por lo que las empresas cada vez dedican más esfuerzos, recursos y tiempo en el desarrollo de apps […]

Cómo hacer un plan de vida (en 8 pasos) Una serie de consejos sobre cómo desarrollar un plan de vida con proyectos que nos motiven. Varios consejos para desarrollar un plan de vida motivador.Unsplash. Un plan de vida es aquello que nos ayuda a crear todo tipo de proyectos que vertebren nuestro desarrollo personal. A […]