¿Empatizarán con los robots las nuevas generaciones de niños? Los pequeños ya perciben a los robots de una manera diferente a los adultos. Una serie de experimentos (avalados por expertos de diversas universidades; entre ellas, Oxford y Yale) han confirmado que, durante la infancia, los seres humanos empatizamos más con los robots o, lo que […]

Tengo miedo a hablar en público: ¿cómo puedo mejorar? Veamos cómo entrenar nuestra habilidad para hablar delante de una audiencia. El miedo a hablar en público, también conocido como glosofobia, que proviene del griego, gloso, ‘lengua’, y ‘fobos’, miedo, es una experiencia común que afecta a muchas personas en diferentes ámbitos de la vida. Desde presentaciones […]

¿Cuáles son las causas de la Inseguridad en Uno Mismo? Estos son los desencadenantes que nos llevan a dudar de nosotros. Hablemos sin tabúes: seguramente, al menos una vez en tu vida, has sentido inseguridad: como si todo te superase y no fueses lo suficientemente bueno/a para afrontar tus problemas. Al final, no se trata […]

¿Cómo conocer tu Escala de Valores? 5 estrategias ¿Cómo podemos descubrir nuestros valores para dirigir nuestras vidas hacia lo que importa? En el complejo entramado de las interacciones interpersonales y la vida social, es común escuchar hablar sobre los valores como componentes personales muy bien valorados. Los valores suelen definirse como la brújula que guía […]

Superar la ansiedad sin medicación ni fármacos: ¿es posible? La psicoterapia es una herramienta esencial para el manejo de la ansiedad. La ansiedad es una experiencia común en la vida de muchas personas, y sus efectos pueden ser abrumadores. Sin embargo, la buena noticia es que superar la ansiedad sin recurrir a la medicación es […]

Los trastornos de salud mental con alta funcionalidad: ¿cómo identificarlos? Muchas veces, los problemas de salud mental pasan desapercibidos. ¿Quién hubiera pensado que Juan, el alma de la fiesta, estaba deprimido?, o que María, la que siempre tiene consejos y palabras lindas para lo demás, ¿no puede dormir ni comer bien por la ansiedad que […]

¿Qué es la Teoría del Cambio y cómo puede beneficiarte? La teoría del cambio puede ser adaptada a la terapia para ayudar a una amplia variedad de pacientes. La teoría del cambio emerge como una herramienta metodológica innovadora y con la capacidad para abordar desafíos complejos en diferentes ámbitos sociales. En un mundo en constante […]

Las 10 mejores Apps de Deporte (workouts, dietas, running…) En casa, al aire libre, en el gym… Las apps te facilitan el hacer deporte donde quieras. Todos conocemos los beneficios del ejercicio físico: control del peso corporal, reducción del riesgo de padecer todo tipo de enfermedades e incluso una enorme mejoría en nuestro estado de […]

¿Hacer ejercicio mejora la salud mental? Cuál es la relación entre la realización de ejercicio y su impacto en la salud mental? ¿Existe una relación entre estos dos ámbitos del bienestar?Pxhere. A estas alturas, a nadie sorprenderá la afirmación de que la práctica regular de ejercicio es buena para la salud. Entre otras cosas sabemos […]

¿Cuáles son las aplicaciones de la Terapia Cognitivo-Conductual? Un tratamiento psicológico que ayuda a modificar los pensamientos y comportamientos negativos. La Terapia Cognitivo Conductual es un modelo terapéutico muy reconocido a nivel mundial porque tiene base científica y se centra en la relación entre pensamientos, emociones y conducta. Este modelo refiere que nuestros pensamientos y […]

En Busca Del Principe | Parte 2 | Película romántica en Español Latino Kristina sabía desde la infancia que le esperaba un futuro planificado de antemano. Victor, el hombre adulto que la salvó de la tragedia hace muchos años, decidió que ella debería ser su esposa. Al principio, estas conversaciones se tomaron como una broma, […]

¿Cómo autorrecompensarte por el trabajo bien hecho? Es importante recompensarnos por nuestros logros y por las tareas que suponen un esfuerzo. En el agitado ritmo del mundo moderno, en el que la productividad y el rendimiento son más valorados que nunca, es fácil no darnos cuenta de la cantidad de esfuerzos que estos nos obligan […]

¿Cuáles son los beneficios de la Terapia Dialéctica Conductual? Analizamos las bases de esta terapia centrada en la enseñanza de habilidades psicosociales. Mucho se habla de la terapia cognitiva-conductual, uno de los enfoques más reconocidos y validados por los psicoterapeutas en el mundo. Pero, ¿escuchaste alguna vez sobre la terapia dialéctica conductual? Esta terapia, que ha […]

¿Cómo controlar los antojos de dulce? Consejos para mantener bajo control las ganas de comer comida dulce (sin necesitarlo). Satisfacer un antojo de dulce no tiene nada de malo, a pesar de que por mucho tiempo se haya promulgado la idea de que hace falta erradicar todo vestigio de azúcar o harina en nuestras dietas […]

El Impacto (positivo y negativo) de las Redes Sociales en la Salud Mental El mundo digital tiene efectos tanto positivos como negativos para nuestro bienestar emocional. Las redes sociales se han convertido en una parte integral de la vida cotidiana para millones de personas en todo el mundo. Plataformas como Facebook, Instagram, “X” antes conocido […]