El Método CARA: Las 4 fases para la gestión emocional Aprender a gestionar nuestras emociones es posible a través de este método. El ser humano está compuesto por emociones. Miedo, Enfado, Tristeza, Alegría, Sorpresa y Asco (METASA como regla mnemotécnica) son las básicas.. Por regla general, no solo no somos conscientes de estar en una […]

La Teoría de Detección de las Serpientes Una curiosa teoría sobre la evolución del cerebro humano. En el irregular camino de la evolución humana y de las especies, existen capítulos cruciales que revelan misterios acerca de la conexión prácticamente intrínseca entre la supervivencia y la adaptación cerebral. Durante siglos, la ciencia se ha encargado de […]

Ataques de Pánico: ¿qué son y cómo se tratan? Una guía práctica para la gestión de estos ataques de ansiedad. El Pánico sucede cuando una persona sufre un ataque de ansiedad y no es capaz de identificar la causa de este. De este modo, la persona entiende que esas sensaciones que está experimentando podrían ser […]

Inseguridad para Expresarnos: un problema de confianza y aceptación Las inseguridades en uno mismo pueden llegar a condicionar cómo nos hacemos ver ante los demás. En ciertos momentos de nuestra vida podemos sentir inseguridad o falta de confianza para expresarnos. Esto nos puede ocurrir en la parcela social, en el trabajo o incluso en la […]

Las 8 mejores apps de salud Los smartphones están permitiendo una increíble revolución en el mundo de la sanidad. Los smartphones han revolucionado nuestras vidas. Desde su expansión en los últimos años, han revolucionado por completo la manera que tenemos de relacionarnos con el mundo y de transmitir y recibir información. Pero no solo han […]

Ashwagandha y Rhodiola para la gestión del Estrés: ¿funcionan? Te explicamos los efectos antiestrés de estas hierbas adaptógenas. Quizás hayas oído hablar de la Ashwagandha y la Rhodiola y su rol en la gestión del estrés. Pero, ¿funcionan de verdad estos compuestos? Te lo cuenta Mariam Monfort, farmaceútica y nutricionista deportiva en INDYA. ¿Qué es la Ashwagandha y para […]

El valor de la autoconfianza en relación a la autoestima Fomentar la confianza en nosotros es esencial para crecer como personas. Como bien se sabe, la autoestima forma parte fundamental de nuestro desarrollo como individuos autorrealizados. Primero que nada, ¿qué es un individuo autorrealizado? Es una persona que constantemente alcanza sus metas. Como seres humanos […]

El Lugar De Mi Felicidad | Pelicula Completa En Español Latino Bienvenidos a Ragatv! Sumérgete en un mundo de pasión y emociones intensas con nuestras historias de amor inolvidables. Desde romances prohibidos hasta triángulos amorosos, cada película y serie en nuestro canal te llevará a un viaje emocional lleno de giros inesperados y desenlaces sorprendentes. […]

¿Cómo afrontar la ansiedad anticipatoria? 5 consejos importantes Un estado de preocupación constante por eventos futuros que debe ser abordado. Imagínate esta escena. Te encuentras en la tranquilidad de tu casa, haciendo tus labores, cuando de pronto te invade una cascada de pensamientos negativos sobre una situación futura. Aunque aún no ha ocurrido, te imaginas el […]

¿Por qué se emborrachan los Animales? Existen muchos casos documentados de animales desinhibidos bajo el consumo de alcohol. ¿Por qué? No son pocas las personas que consideran a los animales como sus mejores amigos. Desde gatos y perros domésticos hasta el amor por animales exóticos y el interés por las especies marinas más desconocidas. A […]

¿Dónde te encuentras y hacia dónde vas? 10 preguntas para reflexionar Varias ideas clave para profundizar en tu auto-conocimiento. Ejercicio para empezar el año con toda la fuerza. Es crucial entender nuestra posición actual para trazar un camino claro hacia el futuro que deseamos. ¿Te acuerdas del famoso “usted está aquí” en los mapas? Entender […]

¿Qué es el Yoga Sensible al Trauma? Un estilo de yoga desarrollado por psicólogos para el abordaje del trauma. Trauma y yoga son dos términos que, por separado, han cobrado mucho nombre en los últimos años. Sin embargo, verlos juntos todavía es sorprendente y novedoso para muchas personas y pocas conocen la relación que hay […]

El camino hacia un envejecimiento sano Los hábitos que desarrollamos determinan cómo vamos a hacernos mayores. El ser humano cuando envejece, se somete a ciertas limitaciones producidas por los cambios biológicos, psicológicos, físicos y sociales; con la finalidad de conservar una vida saludable se requiere realizar cambios y fortalecer los hábitos que haya tenido el […]

Gimnasio en la oficina: ¿qué ventajas psicológicas y saludables conlleva? El deporte, cuanto más accesible, más beneficioso para todos. La actividad física no solo ayuda a llevar un mayor caudal de sangre y oxígeno al cerebro, que es crucial para su óptimo funcionamiento. Pero, además, hay investigaciones que demuestran que el deporte está asociado a […]

Por qué negar nuestros problemas es la peor solución Negar los problemas empeora la salud mental de formas que nos meten en un bucle de evitación. Negar los problemas es una conducta común que actúa como un mecanismo de defensa ante situaciones que percibimos como amenazantes o dolorosas. Este mecanismo puede definirse como la falta […]