Lo que la Mente calla, el Cuerpo lo expresa Una reflexión sobre el vínculo mente-cuerpo y las emociones. Cuando hablamos acerca de la salud mental… ¿nos estamos refiriendo a algo totalmente desligado de la salud física? Y cuando nos referimos al malestar emocional por el que alguien está pasando, ¿damos a entender que este fenómeno […]

¿Qué es el Yoga Sensible al Trauma? Un estilo de yoga desarrollado por psicólogos para el abordaje del trauma. Trauma y yoga son dos términos que, por separado, han cobrado mucho nombre en los últimos años. Sin embargo, verlos juntos todavía es sorprendente y novedoso para muchas personas y pocas conocen la relación que hay […]

El camino hacia un envejecimiento sano Los hábitos que desarrollamos determinan cómo vamos a hacernos mayores. El ser humano cuando envejece, se somete a ciertas limitaciones producidas por los cambios biológicos, psicológicos, físicos y sociales; con la finalidad de conservar una vida saludable se requiere realizar cambios y fortalecer los hábitos que haya tenido el […]

Gimnasio en la oficina: ¿qué ventajas psicológicas y saludables conlleva? El deporte, cuanto más accesible, más beneficioso para todos. La actividad física no solo ayuda a llevar un mayor caudal de sangre y oxígeno al cerebro, que es crucial para su óptimo funcionamiento. Pero, además, hay investigaciones que demuestran que el deporte está asociado a […]

¿Por qué cuanto más intento controlar la ansiedad peor me encuentro? Muchas veces, el problema radica en cómo intentamos evitar sentirla. Has probado de todo: meditar, hacer deporte, leer sobre el tema, intentar distraerte. Incluso has hablado con amigos sobre cómo te sientes. Pero, por alguna razón, parece que cuanto más te esfuerzas en controlar […]

La respuesta alostática: un mecanismo capaz de contrarrestar el estrés Un análisis profundo del concepto de la alostasis. La alostasis es un concepto poco difundido que encierra un gran valor para el mundo actual en el que los servicios de salud se encuentran saturados, en muchos países. En parte, ello podría ser consecuencia de que […]

Autoexploración y autoconocimiento: cuando cambiamos, todo cambia El camino para conocernos a nosotros mismos nos abre un sinfín de oportunidades. Existe una pregunta que a veces sorprende tocando a tu mente, incluso te golpea, llega y te interpela sino tienes claro el sentido de tu vida, ¿Quién soy? Y si en algún momento te lo […]

La técnica de los 5 pasos para gestionar la tristeza: ¿cómo transitarla saludablemente? Una guía para comprender este estado y aprender a manejar la tristeza. La tristeza es una emoción que podemos reconocer desde que somos muy pequeños. Además esta ha jugado un papel fundamental en el desarrollo humano, ya que es una emoción universal […]

La Baja Autoestima en los estudiantes de Oposiciones Te explicamos cómo afecta a la preparación de unas oposiciones el hecho de tener baja autoestima. La autoestima suele variar a lo largo del tiempo, ya que no es estática, está sujeta a cambios que se basan en experiencias, relaciones, logros, entre otros. Cuando en una persona hay una […]

Efecto Rebote en la Dieta: ¿qué es y por qué sucede? Las dietas altamente restrictivas son peligrosas para tu salud física y mental. Para muchas personas a lo largo de su vida, alcanzar el mal llamado “cuerpo ideal” se convierte en una meta e incluso un requisito para la felicidad. En la incansable búsqueda de […]

5 factores desencadenantes de Ansiedad en Médicos y Enfermeros Los profesionales de la sanidad están especialmente expuestos a este trastorno. ¿Sientes que tu trabajo no te gusta como antes? ¿Sientes presión en el pecho, dificultad para respirar cuando estás en el trabajo? ¿Tienes pesadillas? ¿No consigues desconectar del trabajo cuando te encuentras con tus seres […]

Las 11 Apps para mejorar tu vida íntima más recomendables Conoce las aplicaciones más recomendables para mejorar tu vida de pareja en cualquier ámbito. Las aplicaciones para smartphones y otros dispositivos han cambiado la vida de millones de personas en un período relativamente corto de tiempo. En la actualidad existen apps con las que podremos […]

¿Qué es la Atención Dividida? Veamos cómo funciona la atención dividida y sus implicaciones en la vida cotidiana. Es muy probable que, en más de una ocasión a lo largo de tu vida, hayas intentado llevar a cabo dos cosas o más a la vez. Dependiendo de las tareas o los estímulos puede ser que […]

En Busca Del Principe | Parte 5 | Película romántica en Español Latino Kristina sabía desde la infancia que le esperaba un futuro planificado de antemano. Victor, el hombre adulto que la salvó de la tragedia hace muchos años, decidió que ella debería ser su esposa. Al principio, estas conversaciones se tomaron como una broma, […]

¿Hay problemas de autoestima detrás de la superioridad moral? La superioridad moral maquilla en muchas ocasiones la inseguridad. A lo largo del complejo entramado de actitudes y comportamientos humanos, en muchas ocasiones nuestra emociones y conductas se entrelazan, desarrollando actitudes que responden directamente a la emocionalidad. En este tipo de conductas, no rige con tanta fuera […]