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Cómo mejorar tu bienestar emocional en 5 pasos simples Mejorar tu bienestar es posible si desarrollas habilidades útiles aplicadas diariamente. En la agitada rutina de la vida moderna, es fácil descuidar nuestro bienestar emocional mientras perseguimos metas y cumplimos con responsabilidades. Sin embargo, ignorar nuestras necesidades emocionales puede tener consecuencias significativas en nuestra calidad de […]

Las secuelas del Abuso Sexual Infantil: unas heridas que sangran Ser víctima de abuso sexual durante la infancia acarrea secuelas en la vida adulta. Adultos que en su infancia sufrieron de abuso sexual infantil (A.S.I.) llevan consigo una herida que sangra, un dolor que, sin un correcto abordaje, se instala de manera tortuosa que afecta […]

Cómo tomar decisiones sin miedo a equivocarse: una guía práctica Aprender a mejorar nuestra toma de decisiones es fundamental para nuestra vida. Steve Jobs decidió en algún momento de su vida que su vestimenta se va a limitar siempre en las mismas piezas: Jean, cuello de tortuga y si hace frio un saco de los […]

El valor para reconocer tu Valor es acorde al tamaño de tu Amor Una reflexión sobre lo que pasa cuando el coraje y el amor se unen. Atrévete a ser grande; hoy te escribo directamente, es preciso llenarse de coraje. Coraje bien entendido como cualidad humana, una virtud que te lleva a superar los obstáculos […]

La creatividad ayuda a los niños a lidiar con la Soledad Las actividades creativas protegen la salud mental de los niños que se sienten solos. El sentimiento de soledad durante la infancia puede llegar a suponer un gran problema a nivel emocional. Debido a las exigencias de nuestra sociedad es una realidad cada vez más […]

Yoga para la ansiedad: cómo funciona, y 4 ejemplos ¿Cómo nos puede ayudar el yoga a la hora de reducir los niveles de ansiedad y estrés? Ejercicios de yoga para combatir la ansiedad. El yoga es una práctica milenaria que combina ejercicios de respiración, meditación y posturas corporales diversas. Tiene múltiples aplicaciones, y puede resultar […]

¿Qué tipo de psicólogo debo elegir si tengo ansiedad? Si sabemos elegir el profesional, la terapia psicológica puede marcar un antes y un después. Es hora de aceptarlo: tienes ansiedad. Ahora, que por fin le pusiste nombre a lo que experimentas, quieres buscar ayuda. Sabes que necesitas apoyo de un psicólogo para gestionar tus emociones, pero […]

Por qué dormir después de practicar ayuda a aprender rápidamente Las investigaciones muestran que el sueño es una pieza clave del aprendizaje. El sueño ha sido reconocido durante mucho tiempo como un factor esencial para la salud y el bienestar general, pero su papel en el aprendizaje motor está comenzando a revelar matices sorprendentes. Un […]

Los 4 tipos de apego (y su impacto en las relaciones humanas) Un concepto esencial en el desarrollo emocional de las personas. El apego es un concepto fundamental en la psicología, especialmente en el ámbito de las relaciones humanas y el desarrollo infantil. Desde la infancia, los seres humanos establecen vínculos emocionales con figuras de cuidado […]

Objetivos DE CAMPO: ¿qué características deben tener las metas de mi vida? Un sistema para establecer metas realistas que nos sirvan de objetivo vital. En psicología, así como en coaching, existen distintas técnicas para identificar y enunciar correctamente aquellos resultados que queremos conseguir a corto, medio o largo plazo. Hablamos de lo que se conoce […]

Un estudio indica que el Cansancio de las Mujeres es pasado por alto El sesgo de género influye también en cómo se percibe y entiende el cansancio en mujeres. El cansancio es una experiencia universal que afecta tanto a hombres como a mujeres, pero, ¿es percibido de la misma manera en ambos? Un reciente estudio […]

5 Hábitos de gestión de la Ansiedad ante los Exámenes Estos hábitos pueden ayudarte a mantener la ansiedad a raya ante los exámenes. En todos los cursos escolares y alrededor de todo el planeta, gran parte de los estudiantes enfrentan un desafío común: la ansiedad ante los exámenes. Esas palpitaciones en el corazón, las manos sudorosas y […]

¿Qué es la ergofobia y cómo impacta en tu salud emocional y financiera? Un miedo persistente e irracional al entorno de trabajo. Imagina esta situación. Es lunes por la mañana. Has pasado un fin de semana estupendo, pero solo pensar que debes ir a trabajar de nuevo hace que un nudo te atenace el estómago. […]

10 hábitos diarios psicológicamente saludables, y cómo aplicarlos a tu vida Un repaso a varios hábitos psicológicamente saludables que puedes aplicar prácticamente día a día. De la misma manera que es tarea nuestra la de proteger nuestro cuerpo y mantenerlo sano, también recae en nosotros el proteger nuestra salud mental. Son muchas las pequeñas cosas […]