¿Cómo superar el desgaste psicológico causado por el trabajo? Una guía para evitar que el trabajo nos merme a nivel emocional. Si estás leyendo este artículo, es posible que te sientas identificado/a con el título o conozcas a alguien a quien le representa. Puede que te sientas sobrepasado/a, agotado/a y/o vacío/a; tengas dificultades para relajarte, […]

¿Cuál es la Canción más Relajante del Mundo? La investigación científica ha encontrado una pieza musical con un efecto relajante muy potente. Sales de casa, llevas el móvil, la cartera, las llaves y, por suerte, no te has olvidado de los auriculares. Para ir al supermercado esta mañana quieres escuchar las últimas novedades de tus […]

¿Cuáles son las aplicaciones de la Terapia Cognitivo-Conductual? Un tratamiento psicológico que ayuda a modificar los pensamientos y comportamientos negativos. La Terapia Cognitivo Conductual es un modelo terapéutico muy reconocido a nivel mundial porque tiene base científica y se centra en la relación entre pensamientos, emociones y conducta. Este modelo refiere que nuestros pensamientos y […]

¿Cuáles son las aplicaciones de la Terapia Cognitivo-Conductual? Un tratamiento psicológico que ayuda a modificar los pensamientos y comportamientos negativos. La Terapia Cognitivo Conductual es un modelo terapéutico muy reconocido a nivel mundial porque tiene base científica y se centra en la relación entre pensamientos, emociones y conducta. Este modelo refiere que nuestros pensamientos y […]

¿Cuáles son las causas de la Inseguridad en Uno Mismo? Estos son los desencadenantes que nos llevan a dudar de nosotros. Hablemos sin tabúes: seguramente, al menos una vez en tu vida, has sentido inseguridad: como si todo te superase y no fueses lo suficientemente bueno/a para afrontar tus problemas. Al final, no se trata […]

¿Cuáles son las dos causas más frecuentes de la depresión? Una descripción de las bases clínicas del trastorno depresivo. El enemigo silencioso que afecta a todas las personas durante la etapa de su desarrollo humano y puede lograr acabar con la vida. Tanto en DSM-5 como en CIE-11, refieren distinguir el trastorno depresivo de la […]

¿Cuáles son los beneficios de la Terapia Dialéctica Conductual? Analizamos las bases de esta terapia centrada en la enseñanza de habilidades psicosociales. Mucho se habla de la terapia cognitiva-conductual, uno de los enfoques más reconocidos y validados por los psicoterapeutas en el mundo. Pero, ¿escuchaste alguna vez sobre la terapia dialéctica conductual? Esta terapia, que ha […]

¿Cuáles son los beneficios de la Terapia Dialéctica Conductual? Analizamos las bases de esta terapia centrada en la enseñanza de habilidades psicosociales. Mucho se habla de la terapia cognitiva-conductual, uno de los enfoques más reconocidos y validados por los psicoterapeutas en el mundo. Pero, ¿escuchaste alguna vez sobre la terapia dialéctica conductual? Esta terapia, que ha […]

¿Cuándo es el momento de buscar ayuda psicológica? Reconociendo las señales Exploramos las « banderas rojas » de la salud mental que deben ser una alerta para buscar ayuda. La salud mental es esencial para el bienestar, pero a menudo ignoramos las señales que indican que no podemos manejar las situaciones, síntomas o trastornos mentales que enfrentamos. […]

¿Dónde te encuentras y hacia dónde vas? 10 preguntas para reflexionar Varias ideas clave para profundizar en tu auto-conocimiento. Ejercicio para empezar el año con toda la fuerza. Es crucial entender nuestra posición actual para trazar un camino claro hacia el futuro que deseamos. ¿Te acuerdas del famoso “usted está aquí” en los mapas? Entender […]

¿Empatizarán con los robots las nuevas generaciones de niños? Los pequeños ya perciben a los robots de una manera diferente a los adultos. Una serie de experimentos (avalados por expertos de diversas universidades; entre ellas, Oxford y Yale) han confirmado que, durante la infancia, los seres humanos empatizamos más con los robots o, lo que […]

¿Hacer ejercicio mejora la salud mental? Cuál es la relación entre la realización de ejercicio y su impacto en la salud mental? ¿Existe una relación entre estos dos ámbitos del bienestar?Pxhere. A estas alturas, a nadie sorprenderá la afirmación de que la práctica regular de ejercicio es buena para la salud. Entre otras cosas sabemos […]

¿Hay problemas de autoestima detrás de la superioridad moral? La superioridad moral maquilla en muchas ocasiones la inseguridad. A lo largo del complejo entramado de actitudes y comportamientos humanos, en muchas ocasiones nuestra emociones y conductas se entrelazan, desarrollando actitudes que responden directamente a la emocionalidad. En este tipo de conductas, no rige con tanta fuera […]

¿Madres sobreprotectoras crean hijos débiles? La sobreprotección de los hijos es uno de los principales problemas de la crianza. La debilidad mental es la mayor plaga del siglo XXI, aquella de la que no se habla en los noticieros, ni centros de formación educativa. Y digo no se habla porque de ser así esta plaga […]

¿Por qué cada vez más gente bebe cerveza sin alcohol? Un cambio en las preferencias y hábitos de consumo de la sociedad moderna. En los últimos años, el consumo de cerveza sin alcohol ha experimentado un notable auge, convirtiéndose en una opción cada vez más popular entre los consumidores. Esta tendencia no solo refleja un […]