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Cómo calmarte sin desconectarte de lo que sientes

Autorregulación emocional ante momentos intensos sin reprimir emociones ni dejar que te desborden. Un día cualquiera Por la mañana. Me despierto con una punzada en el pecho: “Se me olvidó enviar la propuesta revisada al cliente.” Abro el correo con prisa, ya con el latido acelerado. La mente empieza a correr por delante de la […]
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¿Cómo convertir el estrés y la ansiedad en crecimiento personal?

La ansiedad bien gestionada puede ser combustible para tu desarrollo personal. Pexels Aunque estrés y ansiedad no son lo mismo, ambos pueden ser señales de desalineación interior. Comprenderlos desde una mirada transpersonal puede transformar nuestra manera de vivirlos. Vivimos en un mundo donde el ritmo externo rara vez coincide con nuestro ritmo interno. Las exigencias diarias, la […]
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Incomodidad profesional: el primer paso hacia el cambio

Una reflexión sobre los roles profesionales que nos queman por dentro. Pexels No siempre es un quiebre abrupto. A veces, el malestar en el trabajo comienza como una señal tenue: una sensación de incomodidad al terminar el día, la pérdida de entusiasmo por lo que antes motivaba o simplemente una pregunta que se repite en silencio: […]
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¿Qué es la Mentalidad de Coaching?

Un repaso a las características de la Mentalidad de Coaching. Pexels El coaching se ha convertido en una herramienta clave para el desarrollo personal, profesional y organizacional. Sin embargo, más allá de las técnicas, preguntas poderosas o modelos estructurados, lo que realmente diferencia a un buen coach es su mentalidad. Esta forma de pensar, observar y […]
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El Poder Sanador de Tratarte Bien: descubre la Autocompasión

La autocompasión es un aspecto clave del autocuidado emocional. Veamos por qué. Pexels ¿Alguna vez te has preguntado por qué somos nuestro peor crítico? La ciencia tiene una respuesta sorprendente. Imagínate esto: tu mejor amigo comete un error en el trabajo. ¿Qué le dirías? Probablemente algo como « No te preocupes, todos nos equivocamos » o « La próxima […]
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En la vida hay posibilidades

No es la vida lo difícil, eres tú quien la percibe así. Pexels Hoy me tocó grabar para un podcast y comenzaba con una frase hipotética, que podía estar dirigida a muchas personas, hasta que recordé unos ojos y un rostro completo, que tiene un nombre. En ese instante una frase corta cobró vida y […]
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Cómo decidir sin darle tantas vueltas: 3 pasos de coaching

Tres pasos simples para tomar decisiones con más claridad y menos vueltas. ¿Cuántas veces has sentido que una decisión te sobrepasa… aunque no sea tan grande? Elegir si quedas o no con alguien, si dices lo que piensas, si aceptas esa propuesta, si cambias algo en tu rutina o lo dejas estar. Hay decisiones pequeñas […]
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El papel del coaching profesional en la gestión del liderazgo

Un repaso a cómo el coaching impulsa las habilidades de liderazgo. Muchos soñamos con un puesto grande, pero cuando pensamos en tener gente a cargo, las dudas e inseguridades nos empiezan a comer la cabeza. Y, bueno, ¿a quién no le intimida un poco la idea de tomar decisiones importantes, calmar conflictos o motivar a […]
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Abandonadas Parte 2 | Película romántica en Español Latino

Abandonadas Parte 2 | Película romántica en Español Latino Lera es agente de bienestar infantil, ella misma creció en un orfanato, por lo que es inflexible ante la irresponsabilidad parental. La gente teme sus visitas y la llaman « nutria » a sus espaldas. Lera apoya a su vecina, Rita, y a su hija Alsou. Cuando Rita […]
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Abandonadas | Película romántica en Español Latino

Abandonadas | Película romántica en Español Latino Lera es agente de bienestar infantil, ella misma creció en un orfanato, por lo que es inflexible ante la irresponsabilidad parental. La gente teme sus visitas y la llaman « nutria » a sus espaldas. Lera apoya a su vecina, Rita, y a su hija Alsou. Cuando Rita desaparece, Lera […]
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No Te Tengo Miedo | Pelicula Completa en Español

No Te Tengo Miedo | Pelicula Completa en Español Dasha, madre de dos pequeños, vive a la sombra de la crueldad de Kiril, su esposo, cuyas manos y palabras hieren sin cesar. Una pelea especialmente dura la empuja a buscar refugio en una ciudad remota. Allí, lejos del dolor, Dasha construye una nueva vida: un […]
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La Cocinera del Rico | Película Completa en Español

La Cocinera del Rico | Película Completa en Español Juliana, quedo viuda de un policía fallecido, vive con sus dos hijos en un pequeño pueblo. Un día ella se instala como sirvienta en casa de uno de los hombres de negocios locales que de repente se casó con la diva de la capital, la cantante […]
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