Durante décadas la hipnosis se ha empleado en psicoterapia, entregando amplias posibilidades para tratar diversas situaciones. Exploraré algunas razones para integrar la hipnosis como parte de un enfoque de terapia breve apoyando la efectividad, e indicando los beneficios para las personas.

Durante la hipnosis, el terapeuta comúnmente guía a la persona a un estado de relajación profunda, los esquemas mentales conscientes se debilitan, permitiendo que la mente esté más receptiva a la comunicación de ideas entregadas por el terapeuta. Las personas están más motivadas a explorar sus potenciales psicológicos y de comportamiento, ampliando las posibilidades de lograr sus objetivos.

¿Qué es la hipnosis?

La hipnosis es un estado de funcionamiento mental diferente al funcionamiento habitual consciente. La atención y concentración está focalizada hacia el interior de la persona, con mayor receptividad a la comunicación de ideas. Se accede a un nivel más profundo del funcionamiento de la mente para realizar cambios positivos y duraderos.

La hipnosis permite acceder a los recursos inconscientes, con mayor efectividad de la comunicación terapéutica. Esto facilita identificar y modificar patrones de comportamiento, creencias o emociones que pueden estar arraigados en la mente. Mediante metáforas y sugerencias indirectas la hipnoterapia ericksoniana se comunica con el inconsciente, promoviendo cambios positivos, al tiempo que rodea los esquemas mentales conscientes, que pueden sabotear los cambios que las personas buscan.

La hipnosis ayuda a los pacientes a conectarse con sus fortalezas y recursos internos. Mediante técnicas como metáforas y visualizaciones, el terapeuta guía al consultante a reencontrar y activar capacidades que ha empleado antes en su vida para afrontar problemas, mejorar su autoestima o desarrollar habilidades de afrontamiento más efectivas. La hipnosis se ha demostrado eficaz en tratar una amplia variedad de problemas:

• Puede ser eficaz en el manejo del estrés y la ansiedad. Mediante la inducción de estados de relajación profunda y uso de sugerencias tranquilizantes, los consultantes experimentan una reducción de los síntomas de ansiedad, mientras adquieren aprendizajes para un mejor afrontamiento. Las técnicas hipnóticas se adaptan a cada persona para abordar elementos subyacentes al estrés, promoviendo mayor resiliencia emocional.
• En el tratamiento de la depresión con hipnosis con frecuencia los focos de intervención son: construir una expectativa más positiva, mejorar la capacidad de reconocer y tolerar la ambigüedad, mejorar estilos de afrontamiento en comportamientos de evitación, mejorar las estrategias para tomar decisiones y desarrollar habilidades sociales.
• Puede ayudar a aliviar el dolor crónico al reducir la percepción del dolor y promover la relajación. Los trastornos psicosomáticos pueden ser abordados efectivamente con hipnosis. La conexión mente-cuerpo es un área donde la hipnosis muestra un gran potencial, permitiendo a las personas aliviar dolores y malestares físicos mediante la modificación de percepciones y actitudes, así como el entrenamiento en anestesia y analgesia hipnóticos en manejar el dolor crónico.
• Puede ayudar a superar fobias y miedos específicos de muchas maneras diferentes. Mediante el uso de imágenes, se puede exponer a la persona a la situación temida en un entorno seguro y controlado. Se ayuda a la persona a aprender que su ansiedad disminuye mientras continúa pensando en la situación.
• Ayuda a cambiar hábitos no deseados, como fumar, comer en exceso o morderse las uñas, entregando herramientas para tratar con situaciones críticas para estos asuntos. La hipnosis puede usarse para ayudar a cambiar comportamientos y desarrollar hábitos más satisfactorios. Las sugerencias hipnóticas pueden reforzar la motivación y la autodisciplina, facilitando adoptar comportamientos más saludables.
• La hipnosis puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo, académico y profesional al aumentar la concentración, la motivación y la autoconfianza.

Beneficios de la hipnoterapia

La hipnosis ofrece una serie de beneficios. Es eficaz para el tratamiento de una amplia variedad de problemas. Es una práctica segura desarrollada por un profesional competente. No tiene efectos secundarios negativos. Puede acelerar la terapia posibilitando cambios más rápidos comparada con otras formas de terapia. Se pueden experimentar mejoras significativas en un período más corto, reduciendo la duración y costo del tratamiento.

Puede ayudar a las personas a desarrollar su potencial y alcanzar sus metas. La hipnosis puede incrementar la motivación y el rendimiento en distintas áreas como el trabajo, el deporte y el estudio. Las sugerencias entregadas en estado hipnótico pueden fortalecer la concentración, la confianza en uno mismo y la capacidad de enfrentar desafíos, traduciéndose en mejor desempeño y satisfacción personal.

Con la hipnosis las personas pueden mejorar su autoconocimiento y comprensión de sí mismos. Las sesiones hipnóticas pueden revelar aspectos que permanecían ocultos de la psicología de cada persona, permitiendo una introspección profunda que contribuye a la auto aceptación y crecimiento personal.

Consideraciones previas a la hipnoterapia

Al elegir un hipnoterapeuta, es recomendable buscar a un profesional calificado y experimentado con quien sentirse cómodo y seguro. Durante la sesión de hipnosis, el terapeuta hablará con voz suave y tranquila, induciendo un estado de relajación profunda. Una vez en estado hipnótico, entregará ideas para alcanzar los objetivos de la terapia.

Para aprovechar al máximo la hipnosis ayuda una actitud abierta y positiva, la curiosidad ante una experiencia nueva contribuye mucho. La hipnosis puede ser valiosa para tratar una amplia variedad de temas. Es aconsejable contactar a un profesional calificado para obtener más información y determinar si es adecuada para usted.

La hipnosis en psicoterapia es una poderosa herramienta que permite a los terapeutas trabajar a niveles más profundos y efectivos con sus consultantes. Integrar la hipnosis en la práctica psicoterapéutica puede llevar a resultados más rápidos y duraderos, beneficiando tanto a los terapeutas como a los consultantes.