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Cómo enfrentar una lesión con fortaleza mental

Escribiendo nuestra propia historia: cómo enfrentar una lesión con fortaleza mental Ante una lesión, debemos cuidar nuestra mente tanto como el cuerpo. La conocí en una de nuestras sesiones de coaching. Una atleta de alto rendimiento con un futuro prometedor, acostumbrada a la intensidad del entrenamiento y a la adrenalina de la competencia. Pero esta […]
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Gimnasio en la oficina: ¿qué ventajas psicológicas y saludables conlleva?

Gimnasio en la oficina: ¿qué ventajas psicológicas y saludables conlleva? El deporte, cuanto más accesible, más beneficioso para todos. La actividad física no solo ayuda a llevar un mayor caudal de sangre y oxígeno al cerebro, que es crucial para su óptimo funcionamiento. Pero, además, hay investigaciones que demuestran que el deporte está asociado a […]
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Psiconutrición: qué es y cuáles son las funciones de esta disciplina

Psiconutrición: qué es y cuáles son las funciones de esta disciplina Veamos de qué se encarga la psiconutrición y qué profesionales trabajan en este ámbito. En los últimos años ha ido ganando cada vez mayor popularidad un término conocido como “psiconutrición”, aunque bien es cierto que existen numerosos profesionales que ya trabajaban dentro de este […]
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130 Pensamientos positivos que motivan a las personas exitosas

130 Pensamientos positivos que motivan a las personas exitosas Los pensamientos positivos tienen una gran impacto en tu vida, lo creas o no. De hecho, la riqueza, el dinero y el éxito son resultados; todos son consecuencias de tus actos, de tus acciones y lo que haces en el día a día. Entonces, ¿cómo se […]
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10 Cosas en las que las ricas no gastan dinero desde hace tiempo, y con razón

10 Cosas en las que las ricas no gastan dinero desde hace tiempo, y con razón ¿Has soñado alguna vez con hacerte millonario? Internet está lleno de historias de gente a la que le tocó el gordo de la lotería y luego se gastó el disparatado dinero en tonterías. Los ricos de verdad gastan su capital sabiamente: nunca lo van a despilfarrar. Esta es solo una pequeña lista de en qué ahorran dinero las mujeres ricas. Haríamos […]
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¿Cómo se relacionan entre sí el estrés postraumático y las hormonas?

¿Cómo se relacionan entre sí el estrés postraumático y las hormonas? Los desequilibrios hormonales juegan un papel crucial en el desarrollo del TEPT. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una condición psicológica que afecta a millones de personas en todo el mundo, desencadenado por experiencias traumáticas como desastres o situaciones violentas. Aunque es bien […]
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La humanidad del trauma: el ADN del sufrimiento

La humanidad del trauma: el ADN del sufrimiento Hablemos acerca del trauma transgeneracional. A veces, pienso en cómo cargamos nuestras historias, como pequeñas cicatrices invisibles que llevamos en la piel, en el alma. Tal vez tú también has sentido ese peso, algo que permanece dentro, aunque trates de ignorarlo, aunque te repitas que has seguido […]
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Por qué negar nuestros problemas es la peor solución

Por qué negar nuestros problemas es la peor solución Negar los problemas empeora la salud mental de formas que nos meten en un bucle de evitación. Negar los problemas es una conducta común que actúa como un mecanismo de defensa ante situaciones que percibimos como amenazantes o dolorosas. Este mecanismo puede definirse como la falta […]
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¿Cómo identificar el trastorno de personalidad narcisista?

¿Cómo identificar el trastorno de personalidad narcisista? Analizamos los rasgos ligados al narcisismo para detectarlo en otras personas. Parece que en los últimos tiempos el concepto «trastorno de la personalidad narcisista» ha dejado de ser un término empleado únicamente por profesionales de salud mental. Cada vez es más habitual que personas no especializadas tengan una […]
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8 recomendaciones para unas Navidades sin Conflictos Familiares

8 recomendaciones para unas Navidades sin Conflictos Familiares Pautas para que puedas disfrutar de la Navidad sin discusiones innecesarias. Viene la Navidad y con ella las risas, los regalos, la música, la buena comida y… los conflictos familiares. Vale, que sí, que son bastante comunes, así que si te ocurre no te sientas mal, que […]
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« Sé lo difícil que es ». George Lucas llamó al director de ‘Wicked’ en cuanto terminó de ver la película desde el mismo centro comercial

« Sé lo difícil que es ». George Lucas llamó al director de ‘Wicked’ en cuanto terminó de ver la película desde el mismo centro comercial Por supuesto que el creador de ‘Star Wars’ ve las películas en un centro comercial, es que no queremos imaginarle de otra manera Durante los años 80 y 90, el centro […]
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5 factores desencadenantes de Ansiedad en Médicos y Enfermeros

5 factores desencadenantes de Ansiedad en Médicos y Enfermeros Los profesionales de la sanidad están especialmente expuestos a este trastorno. ¿Sientes que tu trabajo no te gusta como antes? ¿Sientes presión en el pecho, dificultad para respirar cuando estás en el trabajo? ¿Tienes pesadillas? ¿No consigues desconectar del trabajo cuando te encuentras con tus seres […]
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Las 9 mejores Apps para controlar la menstruación

Las 9 mejores Apps para controlar la menstruación Descubre las mejores aplicaciones especializadas en controlar los ciclos de la menstruación. Algunas mujeres pueden tener ciertos problemas a la hora de controlar su menstruación, ya sea por ser esta especialmente irregular, por producirse con dolores excesivos o bien por cualquier otro motivo. Además de eso, a […]
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15 beneficios de dejar de fumar: motivos para abandonar el tabaco

15 beneficios de dejar de fumar: motivos para abandonar el tabaco Un repaso a varias razones de peso para dejar el tabaco e iniciar una vida más sana. Varios efectos beneficiosos del cese del consumo de tabaco.Unsplash. La gran mayoría de la población sabe que el tabaco es malo para la salud, vinculándose a problemas […]
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